Trocas saudáveis para o estômago

Quanto menos industrializados, melhor! 

Esse deve ser o nosso pensamento ao planejar nossa alimentação do dia a dia.

Se tratando de pães, quanto mais natural for, melhor. Você pode optar por fazer seu próprio pão com farinhas mais saudáveis, como: farinha de coco, amêndoa, grão de bico… São muitas opções!

As frutas não ácidas, são ricas em fibras (auxilia na diminuição do apetite, melhora o funcionamento do intestino, entre outros), além de serem antioxidantes e ricas em nutrientes.

Por favor, diminua o consumo do óleo saturado em sua rotina. Aproveite as opções que temos como air fryer e forno - excelentes aliados para reduzir o consumo de gordura industrial.

Com relação aos molhos, nada se compara ao molho caseiro, feito em casa com todas as ervas e temperos que compramos em feiras livres.

Simples atitudes irão auxiliar a diminuir a irritação causada nas paredes do estômago.

⚕Dra Raquel Benvenutti Demarch
CRM/SP 196809 | RQE 71834

R. Henrique Vasques, 344,
Cândido Mota - SP