Seu bebê tem trocado o dia pela noite?

Uma boa noite de sono é muito importante para a saúde, inclusive a do bebê! Mas, e se ele "troca o dia pela noite"?

É normal que bebês recém-nascidos durmam mais durante o dia e despertem na madrugada para mamar.

Para te ajudar, trouxe algumas dicas para uma boa higiene do sono dos bebês:

Determine uma rotina para os cochilos do dia, geralmente um em cada período, curtos e não muito no final da tarde para não atrapalhar o sono noturno;

Tenha um mesmo horário para o bebê dormir e despertar todos os dias;

Durante o dia, mantenha o ambiente claro, com sons e movimentos da casa. À noite, tente usar luz fraca e ambiente calmo favorecendo o diferencial entre os horários;

Tenha uma rotina diária e igual pré-sono: banho, massagem, música ou qualquer outra que marque para o bebê que está na hora de dormir;

Evite estímulos com barulho e agitação pelo menos 1 hora antes do horário de dormir.

Lembrando que a quantidade de tempo de sono que uma criança deve ter varia de acordo à sua idade.

Seu pequeno também troca o dia pela noite? Me conta aqui nos comentários!

⚕Dra Raquel Benvenutti Demarch
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