Cansaço físico ou mental?

Às vezes sentimos tantos cansaços que nem sabemos diferenciar, não é mesmo?

O cansaço mental, também conhecido com estafa mental, acontece quando o cérebro fica sobrecarregado, causando uma desregulação do sistema nervoso e aumentando a concentração de cortisol no sangue.

Os sintomas mais comuns são:

• Falta de concentração e/ou energia.
• Dificuldades de memorização e/ou em realizar tarefas do dia a dia.
• Alterações de humor e/ou perda de apetite.
• Desinteresse por atividades que antes eram prazerosas.
• Dificuldade para dormir e insônia.
• Angústia, tristeza e/ou desânimo.
• Diminuição da motivação, da produtividade e/ou da libido.
• Problemas digestivos.

Já o cansaço físico, os sintomas envolvem o funcionamento do corpo e dos seus sistemas. Ela se manifesta de forma diferente dependendo do grau de fadiga, mas, no geral, os sintomas incluem:

• Dores no corpo, como incômodos musculares.
• Baixa resistência física.
• Distensão muscular e de ligamentos.
• Apatia e indisposição.
• Desmotivação e desânimo.
• Cansaço persistente.
• Sono não reparador.
• Diminuição do desejo sexual.

Quer seu cansaço seja mental ou físico, identifique e respeite os sinais, descanse, cuide de você, do seu bem-estar, da sua mente, do seu corpo, faça mudanças se necessário, e lembre-se: procure ajuda médica especializada para te ajudar nesse processo. 

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⚕Dra Raquel Benvenutti Demarch
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